糖尿病作为一种常见的代谢及内分泌疾病，无疑给健康和生活质量带来一定影响，但糖尿病的真正危害不仅在于患者的血糖升高，还在于这一疾病所导致的各种并发症，严重时甚至威胁到生命。《内经(素问·四气调神大论)》有言：夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！所以，日常生活中做好糖尿病及其并发症的预防非常重要。
　　1、一调心
　　直言之，就是要有平和的心态。要与人为善，平静公允，有宽容之心，才能“心正身安魂魄稳”。而心态平和、心静如水，不仅会远离失眠、心烦和焦虑，而且多一分健康，少一分疾病。医学研究证实，情绪稳定能够减少疾病对心、脑、肾等器官的损害。而《心态好病就少》一书也表明：心态直接影响到我们的健康，左右我们的人生。把握和调控健康，全靠自己，即“要发自心底笑，笑口常开百病消；肚量多大福多大，福多大寿多高”。
　　2、二调动
　　生命不息，运动不止。我们的身体始终处于新陈代谢状态，人的衰老就像汽车设计的等强度原理—样，是同步衰老的。长寿的标志是心律慢、体温低、血压低。生活讲规律，起居有常不做劳。要想长寿，必须动以健身，静以养神。特别是对于糖尿病患者而言，运动是控制血糖的三驾马车之—。所以，“迈开腿”，筋骨常活动，周身气血运行好对于防治糖尿病及其并发症的重要性显而易见。
　3、三调吃
　　糖尿病人的合理饮食非常重要。“管住嘴”重在进行总量控制调结构，也就是吃要吃到七八分饱，以清淡素食为主。粗茶淡饭荤素配，水果蔬菜比肉好；木耳蘑菇加摩芋，骗骗肚子就行了。中医学认为，糖尿病人应多吃一些带苦味的食品，如苦瓜具有除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳之功效，苦瓜的果实和种子中含有促进糖分转化为热量的成分，可以调节血糖，对于疾病的康复有很大帮助。而且苦瓜是天然蔬菜，不必担心其副作用，但苦味多寒，应注意量的问题。4、四调喝
　　糖尿病人早起可以喝一杯凉白开水，稀释血液通便好。平日多喝青绿茶，补足水分促利尿。从现代医学和营养学角度看，醋的主要成分是醋酸和有机酸。
　　醋酸有利于糖和脂肪充分转化为能量，防止体内脂肪过多积累，还可以软化血管、降低血液中的胆固醇含量。有机酸则有利于维持人体内环境酸碱度的平衡和稳定，使各种代谢和生理功能得以正常进行。所以建议每天两勺老陈醋，软化血管清肠道。也可以把醋换成酸性的水果汁，如山楂泡水、苹果汁等，不仅通便，还能补充维生素。宜少饮酒或不喝酒。(未完待续)