春节长假，有的人喜欢宅在家中，通宵打牌、打麻将、上网、看电视；有的人什么都不做，天天在家睡大觉；有的人每晚聚会K歌，白天补觉，日夜颠倒……殊不知放假过度放松或过度疲劳，都容易令人体生物钟“错点”，导致节后出现各种健康问题。
　　规律生活忌熬夜
　　春节时，有的人常常通宵达旦地上网、看电视，打乱了自己的生物钟，殊不知，熬夜会引发各种健康问题，尤其是有慢性病的人如果熬夜，特别容易使病情加重，爱美的女性更要注意，熬夜后皮肤色泽会变差，也容易出现黑眼圈和眼袋。因此在节日期间，应保持规律的作息习惯，养成按时就寝的习惯。
　　出去走走好处多
　　经常宅在家中看电视或打麻将等，如果坐姿不正，会出现腰酸背痛等不适，另外打麻将精神高度紧张，对心脑血管健康极为不利，打麻将时很多人往往会抽烟，如果房间通风不好，对健康更为有害；如果长时间看电视、电影或玩手机，更会伤害眼睛，所以“电脑电视迷”们一定要保持良好的坐姿及用眼习惯，每小时让眼睛休息5到10分钟，眺望远处或做眼保健操，多做一做放松手部的活动，并离开电脑电视。出外走走，不但可以远离电脑电视和麻将带来的健康风险，也让我们能够亲近大自然，而且平时我们许多人都在室内工作，难得晒太阳，从家中出来，沐浴—下阳光，顺便补补钙，因为晒太阳是最好又最不花钱的补钙方法。
　　除此之外，长时间打麻将、玩手机、看电视或电脑，会忽略家人，容易引发家庭矛盾，让节日的快乐打折。所以带上家人，带上好心情走出户外，舒展筋骨，放松身心，增进亲情，何乐而不为呢？K歌时间不宜太长
　　很多人在春节期间会去卡拉OK唱歌，医院每年都会接诊不少通宵唱歌后声音嘶哑的“麦霸”病人。节日娱乐一定以放松为首要原则，切忌娱乐过度，从而造成身体负担。在卡拉OK唱歌时不要吸烟饮酒，少使用香水，多喝温白开水和柠檬水。在包房逗留时间也不要过久，应经常出去透透气，每隔一小时要站起来活动活动，以放松眼睛。早点回家休息，切莫通宵达旦。