预防骨质疏松症，什么时候都不算早，什么时候也不算迟。骨质疏松的预防要从小开始。骨质疏松症的发生主要取决于年轻时的骨量峰值与此后骨丢失速率。每个人的骨量的高峰值与骨质疏松有直接的关系。骨量的峰值越高，说明体内骨组织的贮备量越多，随后即使每年逐渐丢失一些，其剩余部分也足以延迟骨质疏松出现的时间。但如果骨组织储备量很少，随着逐年的丢失，特别是女性绝经后骨丢失加快，骨质疏松必然会提前到来。因此，预防骨质疏松症的主要目标是最大限度地提高峰值骨量和减少骨丢失。要尽量做到以下几个方面：
　　1.避免和干预各种诱发骨质疏松的危险因素。骨质疏松的危险因素有女性过早的绝经，高龄，体型瘦小，本人或直系亲属中有过轻微损伤引起的骨折史，患有某些疾病如慢性肾病、慢性肝病、甲亢、甲旁亢等，或长期服用某些药物如糖皮质激素、抗癫痫药等，户外活动少，运动少，偏食，奶制品少，不良生活习惯如经常过量饮酒、抽烟、过多喝咖啡等，如果有骨质疏松症的易患因素，即便目前尚无症状或还未发生骨折，也应进行骨密度检查或早期开始预防骨的丢失。
　　2.选择富含钙的饮食。
　　3.坚持适量的运动：运动可以增加骨组织的血流，促进成骨细胞的活动，改善局部循环，避免钙离子流失。
　　4.建立安全的家居环境，防止摔跤，避免骨折发生。
　　5.在医生的建议下服用药物：如双磷酸盐、降钙素、活性维生素D及其类似药物、选择性雌激素受体调节剂、雌激素、甲状旁腺激素等。
　　6.需要定期骨质疏松门诊及骨密度监测。