很多高血压患者都有过这样的体验：一入冬血压就会出现波动，有时忽高忽低，有时持续开高，甚至有时不得不到医院进行诊治。可见天气对健康有着明显的影响。
　　我国传统医学很早就有气候对人体疾病影响的记载，如“故春气者病在头，夏气者病在脏，秋气者病在肩背，冬气者病在四肢”。冬季室外气温低，人体为保证重要脏器血液供应，四肢血管适应性收缩(就会感到手脚冰凉)，带来的后果就是血压的升高。正常人冬季血压比夏季明显升高，这是人体自身调节的结果，但这样的调节一定是在正常范围内。而高血压患者，尤其是老年人，这种调节能力减弱，就会出现血压过度升高，以至于有些患者会发生心脑血管意外。要把这种危险降到最低，建议老年高血压患者进入冬季重点注意以下事项：
　　1、注意保暖，合理穿衣
　　冬季由于室内外温差大、早晚温差大，老年患者一定要注意保暖，尤其是手脚的保暖，出门要戴围巾，最好戴手套；选择穿衣要以方便穿脱为原则，80岁以上老人最好选择开襟毛衣、外衣，避免选择套头毛衣，避免需要时穿脱不方便；需要测量血压时，最好选择室内，测血压时不用脱光衣服，隔一件棉毛衫或衬衣测得的血压值也是准确的。
　　2、注意气候变化，合理选择外出锻炼时间
　　众所周知“生命在于运动”。有的老人害怕出现意外状况，入冬后选择不出门活动，这是不对的。人体的耐寒能力是要依靠长期锻炼才能增强，选择合适时机出门锻炼，既锻炼了身体，又提高了耐寒能力。
　　虽说“一日之计在于晨”，有些老人一大早天还没有亮就出门锻炼，也是不合适的。首先是天未亮之前是一天中气温最低的时候；其次从医学上讲，黎明时间是人体血压最不稳的时候。因此，建议老年高血压患者每天最佳锻炼时间是早上10时到下午4时，这一时间段内不仅是全天气温最高时间，阳光最充足时间，也是人流、车流最少的时间，适合老年人外出锻炼。
　　3、合理饮食，慎食补品
　　中医养生之道讲究与时顺应，因时制宜。立冬后，气候由秋凉转变为冬寒，冬季阴盛阳衰，寒为冬季主气，属阴邪，最易伤人阳气，最需要人的阳气抵御。老人由于年事已高，阳气减弱，因此，老年人在农历的十月、十一月、十二月里，要御寒保暖，护阳益气，扶正气抗邪气。需要提醒的是，一定要因人而异，对于体质虚弱的消化道或呼吸道为主的患者，可以考虑冬补。但对于高血压患者一定要慎重，因为很多中医扶正、补血、补气的药物都有升压作用。建议要在医生的监督下合理使用补品。
　　4、学会自我管理血压
　　高血压病是慢性疾病，目前医学发展并未彻底解决根治问题，但是完全可以控制的，学会自我管理非常重要。很多老年患者嫌测量血压麻烦，尤其是冬天衣服穿脱不方便，更不愿意多测血压，继续维持原有治疗，不及时调整药物剂量，导致意外发生。实际上冬季测量血压最方便的是自我测量，可以选择使用简单的电子血压计，早上起床的第一件事情就是测量血压，晚上的最后一件事情也是测量血压，每天有两次基本血压，坚持下来就会发现控制血压不再是一件难事；在测量同时如果再能自制记录表，还会发现找医生调整治疗也不是一件难事。
　　5、降压药的调整一定要听从医生的指导
　　凡已开始服药的老年患者，千万不要自己随意动用降压药。药是一种非常特殊的商品，绝不是药房一买、拿来就用那么简单。降压药分很多种，不同的患者，不同的情况，选择是不一样的。建议老年高血压患者首先不随意吃药，其次不随意调药，一定要在医生指导下用药。(市健康教育中心供稿)