第一：清晨起床，喝凉开水或者蜂蜜水200至500毫升，有排毒、稀释血液之效。第二：每天清晨或者傍晚，选择一处绿树较多、空气清新之地，先做深呼吸10次，然后对着一张洁净的餐巾纸做咳嗽、吐痰等动作，排除污染物，从而防止血液变脏。第三：每天坚持参加体育锻炼，如散步、登山、慢跑等，来增加血液循环与肌体的代谢，促进肌体排汗，以及增强抗污染物的侵袭能力，进而保持血液的清洁。第四：坚持每天大便，以减少有害物如肠道中的硫化氢等侵入血液的机会。第五：多借助水果、蔬菜的抗污染作用，清除外来污染物或内生的毒性成分。比如：海带可促使血液的放射物质从尿中排除；苹果、胡萝卜可与重金属汞结合后排出体外。