编辑同志：
　　现在，全民健身蔚然成风，特别是中老年人群体，更是注重锻炼身体。但是，有个别中老年人不注意科学锻炼，而诱发疾病或意外，有的甚至导致死亡。前不久，山阳县有一位58岁的中年人，在某景区晨练时走进未开发区域，由于路滑导致摔倒，最后因长时间无人发现错过了最佳抢救时间，最终导致死亡。在此，笔者建议：
　　首先，不要进入陌生的区域锻炼。最好在家附近熟悉的公园、广场、小区锻炼，不要到陌生、偏僻、人迹罕至的地方锻炼，防止发生意外时，附近没有人发现，而导致严重后果。
　　其次，要遵守交通规则。在日常生活中，有许多中老年人在锻炼时，不遵守交通规则。有的闯红灯、横穿马路，有的在路口三五成群，聊天打招呼、握手寒暄，根本不管有没有车辆通过。
　　再次，要科学锻炼。任何事情都要有度，锻炼身体也一样。有的中老年人走路，盲目追求步数，不顾自己的身体状况。有的一天要走3万多步，并且在朋友圈晒图，结果造成膝关节损伤、下肢肿痛，住院治疗后才有所恢复。据专家介绍，一般一个人一天走1万步左右就可以了，不宜过多。中老年人不管是锻炼，还是做其他事情，都要有一颗平常心，在锻炼养生的同时，也要注意养心、养性，才能身心健康。
　　读者 和永全