一、基本知识和理念
　　1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。
　　世界卫生组织（WHO）提出的这个定义提示我们：健康不仅仅是无疾病、不虚弱，它还涉及身体、心理和社会适应三个方面。
　　身体健康表现为体格健壮，人体各器官功能良好。
　　心理健康是指一种良好的心理状态，能够恰当地认识和评价自己和周围的人和事，有和谐的人际关系（包括家庭成员、朋友、同事等），情绪稳定，行为有目的性，不放纵，能够应对生活中的压力，能够正常学习、工作和生活，对家庭和社会有所贡献。
　　社会适应是指通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。
　　2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
　　每个人都有获取自身健康的权利，也有不损害和（或）维护自身及他人健康的责任。
　　每个人都可以通过采取并坚持健康的生活方式获取健康，提高生活质量。预防为主越早越好，选择健康的生活方式是最好的人生投资。
　　提高公民的健康水平，需要国家和社会全体成员共同努力，营造一个有利于健康的支持性环境。
　　3.环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。
　　人类所患的许多疾病都与环境污染有很大的关系。无节制地消耗资源和污染环境是造成环境恶化的根源。每个人都有爱护环境卫生，保护环境不受污染的责任。
　　要遵守保护环境的法律法规，遵守讲求卫生的社会公德，自觉养成节约资源、不污染环境的良好习惯，努力营造清洁、舒适、安静、优美的环境，保护和促进人类健康。
　　4.无偿献血，助人利己。
　　献血救人，是人类文明的表现。无偿献血利国、利己、利家人。
　　适量献血是安全、无害的。健康的成年人，每次采集的血液量一般为200～400毫升，两次采集间隔期不少于6个月。
　　《中华人民共和国献血法》规定，“国家提倡十八周岁至五十五周岁的健康公民自愿献血”“对献血者，发给国务院卫生行政部门制作的无偿献血证书，有关单位可以给予适当补贴。”
　　血站是采集、提供临床用血的机构，一定要到国家批准采血的血站献血。（未完待续）（市健康教育中心供稿）