一、为什么三九天要做“三九灸”？
　　中医倡导“春夏养阳，秋冬养阴”，三九天为冬季寒盛阳微之极致，是人体闭藏养护的关键窗口期；女性因经、孕、产、乳生理特性，气血易耗、阳气易虚，更易受寒湿侵袭而诱发妇科不适；“三九灸”通过温热刺激结合中药药效，温通经络、调和气血，驱散盆腔及经络深层寒湿，实现固本培元，激发机体自我修复能力，蓄积阳气，减少秋冬病症复发。商洛市妇幼保健院妇女康复科推出的“三九灸”活动，以“冬病冬治”“天人相应”理论为核心，通过温热外治法，成为女性秋冬调体质、固健康的中医优选。
　　二、“三九灸”对女性的价值
　　不同于普通艾灸，“三九灸”针对女性生理特点辨证施灸，调理更具针对性，核心价值体现在：
　　1.温宫散寒：直击宫寒根源，改善小腹冷痛、痛经、经血不畅、有血块等问题，让子宫处于温暖舒适的环境，为受孕或日常养护打下基础；
　　2.益气养血：补充产后、流产后或长期劳累导致的气血亏虚，缓解面色暗沉、头晕乏力、月经量少等症状，让气色由内而外红润透亮；
　　3.祛湿通络：化解体内湿气郁结，减轻肢体沉重、腰颈肩酸痛、白带异常等不适，尤其适合久坐办公室或产后气血不畅的女性；
　　4.固本强免：增强机体正气，提升免疫力，减少感冒、慢性盆腔炎、过敏性鼻炎等“冬病”的发作频率，让身体更具抵抗力；
　　5.调摄冲任：冲任二脉为女性“气血之海”，“三九灸”可调节冲任气血，改善内分泌紊乱，养护卵巢功能，缓解月经不调、更年期失眠多梦等问题；
　　6.散结通瘀：针对乳腺增生、盆腔粘连等“瘀堵”类问题，通过温热刺激疏通经络、消散结节，减轻乳房胀痛、下腹坠胀等不适感。
　　三、“三九灸”调理须知：
　　1.调理时机：三九天（每年12月至次年1月）是最佳时段，调理期间记得遵循“连续规律”的原则；
　　2.日常配合：调理期间避免生冷饮食、冷水洗漱，注意腹部、腰部保暖；可搭配温热水泡脚、艾条穴位按摩，饮食上适当食用红枣、桂圆、羊肉等温补食材，助力阳气生发；
　　3.禁忌人群：孕妇、急性炎症期患者、皮肤破损或过敏体质者、高热患者不宜进行；月经量过多者需避开经期调理。
　　这个冬天，用一场温暖的“三九灸”，把阳气蓄满，让身体慢慢告别“寒凉困扰”，养出“暖体质”——商洛市妇幼保健院妇女康复科，随时为你提供专业的辨证和调理方案。（商洛市妇幼保健院妇女康复科供稿）