人到中年大多数事业有成，经济状况良好，膳食也是味美食优，营养丰富，稍不留神，就会导致营养过剩，脂肪堆积和肥胖，特别是从事非体力劳动的中年人，此时如果不注意调理，就会血铁、血脂等指标超标，血液黏稠度增高，动脉粥样硬化，从而诱发高血压、脑血栓等心脑疾病以及癌症。
　　献血可减少血液中的所有成分，减少比例最大的是血铁和蛋白，还可以降低血液黏稠度，使血液流速加快。健康的中年人在医生指导下适量献血或血液中的某种成分（血小板）可以刺激骨髓等造血器官保持旺盛的造血状态，不断增加血液中年轻红细胞的比例，提高肌体免疫和抗病能力，预防疾病，延年益寿。